皇姑军大

　　沈阳军大医院内分泌科,微信:SYJD18624085120。

　　春天万物复苏,各种生物都在这个美丽的季节茁壮成长、欣欣向荣,这些生物中也包括了我们的孩子。世界卫生组织的一项研究证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍哦。一起来看看如何抓住春季黄金月,为孩子长高助一臂之力吧~

　　春天补钙易吸收

　　很多妈妈知道,想要孩子长个子,就得补钙。但其实,人体在膳食中对钙的吸收还不到10%。而想要促进钙的吸收,必须要有维生素D的协助。晒太阳、接受紫外线的“洗礼”,是获取维生素D简单而又重要的方法。紫外线的照射转化成维生素D3,被人体吸收,从而促进胃肠道对钙的吸收,使孩子骨骼长得更好、更快。在一年四季中,春天阳光中的紫外线含量是的,所以孩子在春天补钙更容易吸收,因而也更容易长高。

　　春季生长激素旺盛

　　传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”,春天是万物生长的季节,人体也不例外。据广州市妇女儿童医疗中心内分泌代谢科专家介绍,因为春季人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸功能、消化功能都有明显的加强,儿童内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,为他们的身高增长创造了“黄金条件”。

　　春天长高黄金点:

　　睡眠

　　俗话说,“春困秋乏”,其实人体在春天需要更多的睡眠时间,尤其是正处于生长发育阶段的孩子,为了促进体内生长激素的分泌,更加需要优质睡眠的支持。

　　1、能睡的娃娃个子高,深睡越久长得越高

　　美国《睡眠》杂志曾发表的两项研究报告称,睡眠不足或睡眠过多均可导致中年人大脑老化,而贪睡的婴儿则更容易长高。专家介绍,充足的睡眠对孩子的身高增长大有益处,因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的,深睡眠时间越长,生长激素分泌的量就越多,而孩子将长得更高。若因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠,就会直接影响生长激素的分泌。

　　2、早起的鸟儿有虫吃,早睡的孩子有个子

　　孩子生长激素的分泌有一定的规律,其中有一条是:晚上11、12点进入生长激素分泌旺盛的时段,但必须处于深度睡眠状态下,才能更高效地发挥作用。爸爸妈妈算一算:孩子从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟,那么为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期,孩子是在10点前入睡。

　　现在有的家长不仅自己做“夜猫族”,而且没有培养孩子早睡的习惯,任由孩子跟着自己十一二点甚至更晚入睡;有的家长则在哄孩子入睡后自己噼里啪啦地忙家务,没有注意给孩子创造安静的睡眠环境,导致孩子无法早早进入深度睡眠状态;也有一些孩子经常在夜里加班加点复习功课,熬到十一二点才睡觉……这些无疑都是对孩子长高机会的浪费,对生长激素君深深的亵渎。

　　孩子睡眠有规律,身高增长更给力

　　你以为孩子睡得早、睡得足就能迅速长高高

　　专家表示,孩子生长激素的分泌是与天时交替相符的,入睡和起床的时间固定,形成规律、稳定的睡眠周期,生长激素的分泌时间会比入睡早睡眠足但作息不规律的孩子要长。

　　沈阳军大医院内分泌科……通过骨龄、生长潜力预测等,全面了解孩子的生长发育情况以及查找长不高、长得慢原因。检测结果由专家一对一分析解读,针对干预,制定个性化帮助方案,确保孩子科学、健康、快乐长高。

　　医院地址:沈阳市皇姑区长江北街19号