皇姑军大

　　沈阳踝关节骨骺线【沈阳军大医院内分泌科,微信:SYJD18624085120】小孩怎样才能增高

　　不要错过生长期:大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长快的年龄在1113岁之间,男童为1315岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长期的营养、运动等问题。

　　应注重营养补充:营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。

　　长高的秘诀

　　每天保证2040分钟的纵向运动

　　要长高,首先是要运动,运动是孩子长高的法宝之一。运动必须从小就抓,在婴儿期就抓,让孩子养成运动的习惯。同时,运动的类型也要有所选择,纵向运动对孩子长高很有好处。例如跳高、篮球、向上跳跃等,肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处,例如游泳等。举重等运动则对孩子的长高没有好处。

　　运动时间也必须控制,要注意适量。爸妈必须督促孩子每天至少有2040分钟的有效运动时间,以孩子出汗、发热、面色红润为宜。

　　能够促进身高增长的运动有:引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。

　　半饥饿状态反而容易长高

　　在饮食方面必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键期,婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入,特别要适当补充动物性蛋白,因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长;因此,每天至少要保证喝200毫升牛奶,吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。零食尽量少吃,饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃。

　　【沈阳军大医院内分泌科】多年来致力于人体生长发育的研究,发现存在很多的阻碍人体长高的因素。不同地区人的生活习惯、遗传基因、生长发育特点是不同的。每个人长不高的原因也各有不同,因此需要通过专业检测,然后采用一对一专业治疗,才能真正实现长高目的。

　　医院地址:沈阳市皇姑区长江北街19号